دوچرخه سواری و تقویت سیستم ایمنی بدن

ورزش

محققان بر این باورند دوچرخه سواری می‌تواند مانع تاثیرات پیری بر بدن شود و سیستم ایمنی را جوان نگه دارد.

دانشمندان روی 125 دوچرخه سوار غیرحرفه ای 55 تا 79 ساله آزمایش‌هایی انجام دادند و آن‌ها را با افراد بزرگسال سالم از یک گروه وسیع سنی که به صورت منظم ورزش نمی‌کردند، مقایسه نمودند.

یافته‌ها که طی دو مقاله در نشریه‌ی ایجینگ سل (سلول در حال پیر شدن) منتشر شد، نشان داد در دوچرخه سواران، توده‌ و قدرت ماهیچه‌ای همراه…

ادامه مطلب...

۵ روش عالی برای نرمش مچ

ورزش

ما اکثر روزها به دلایل مختلف و در مدت زمان طولانی با رایانه یا کامیپوتر خود کار می‌کنیم. گاهی اوقات ساعت‌های طولانی را به تایپ کردن مقاله، پایان‌نامه یا پروژه خود اختصاص می‌دهیم. که این مدت زمان می‌تواند به مچ‌ها و در نهایت دست‌های شما آسیب وارد کند. از طرفی اکثر صفحه‌کلید‌ها و ماوس‌ها به صورت آگونومی نیستند. بنابراین باید مچ دست خود را در طی روز تمرین بدهید تا از دردهای مزمن جلوگیری کنید. برخی از مزایای انجام این…

ادامه مطلب...

© ۱۳۹۷ - ۱۳۹۳  |  تمامی حقوق این وب سایت متعلق به پرسه است و هرگونه کپی برداری از مطالب آن بدون ذکر منبع پیگرد قانونی دارد.