چهار کلید سلامتی

سلامت خانواده

دکتر دیویدسون توضیح می‌دهد که سالم بودن یک مهارت است و می‌توان آن را تمرین کرد و بیش‌تر نمود.
سالم بودن هیچ فرقی با یاد گرفتن نواختن ویلون سل ندارد. اگر کسی مهارت‌های سالم بودن را تمرین کند، سالم‌تر هم خواهد بود.
سالم بودن دارای چهار جزء است که به هر چهار بخش، توجه زیادی شده است. هر یک از این بخش ها دارای یک مسیر عصبی است و این مسیرهای عصبی دارای انعطاف هستند؛ بنابراین اگر آن‌ها را ورزش…

ادامه مطلب...

۱۰ اشتباه خطرناک غذایی

سلامت خانواده

وقتی نوبت به خرید موادغذایی و آماده کردن غذا می‌رسد، بیشتر مردم فکر می‌کنند غذا را در محیط خوب و سالمی تهیه می‌کنند. ولی شاید از کارهای خطرناکی که هر روز بدون آن‌که بدانید، در آشپزخانه انجام می‌دهید، شگفت‌زده شوید؛ کارهایی که باعث می‌شوند هر ساله 48 میلیون نفر در اثر آن‌ها و هنگام آماده کردن غذا، بیمار شوند. در ادامه به برخی از این اشتباهات اشاره شده است:

1. قرار دادن سالادهای حاوی لبنیات در فضای باز

در تابستان که…

ادامه مطلب...

رمز افزایش انرژی، تقویت حافظه و افزایش تمرکز

سلامت خانواده

بنا بر گزارش انجمن قلب امریکا و سایر مؤسسات مسؤول در این زمینه، اندازه‌ی دور کمر را می‌توان قوی‌ترین شاخصه‌ی بیماری قلبی و دیابت دانست. اما کارشناسان چه پیشنهادهایی در این زمینه دارند؟ اندازه‌ی دور کمر شما باید کم‌تر از اندازه‌ی قد شما به اینچ باشد (مردان دارای قد متوسط باید دور کمرشان کم‌تر از 35 اینچ باشد و زنان باید دور کمری کم‌تر از 5/32 داشته باشند). اگر اندازه‌ی دور کمر شما در این بازه قرار نمی‌گیرد، باید تلاش…

ادامه مطلب...

رنگ و شکل چشم چه رابطه ای با سلامتی چشم دارد؟

سلامت خانواده

سرطان چشم

افرادی که چشمان آبی، سبز یا خاکستری دارند بیشتر از چشم‌قهوه‌ای‌ها در معرض ابتلا به نوع خاصی از سرطان چشم به نام اوویل ملانوما هستند. البته، به طور کلی، احتمال ابتلا به این سرطان بسیار کم است زیرا همه ساله فقط 2500 نفر در ایالات‌متحده به این بیماری دچار می‌شوند.

قابل اعتماد بودن

محققان دریافته‌اند افراد چشم‌قهوه‌ای قابل اعتمادتر هستند. ولی همین مطالعه نشان می‌دهد این ویژگی‌های چهره‌ی افراد دارای چشمان قهوه‌ای است که حس اعتماد را به دیگران می‌دهد.…

ادامه مطلب...

مغز برای سالم ماندن به چه مقدار ورزش نیاز دارد؟

سلامت خانواده

در این‌که ورزش برای بدن مفید است، شکی نیست ولی شواهد زیادی نیز نشان می‌دهند داشتن فعالیت جسمانی می‌تواند افت طبیعی عملکردهای مغزی را در نتیجه‌ی پیر شدن کاهش دهد. محققان پیشنهاد می‌کنند که افراد سالمند در هفته حداقل 150 دقیقه فعالیت متوسط تا سنگین داشته باشند و به این طریق قلب سالمی داشته باشند ولی آیا این میزان برای سلامتی مغز هم مصداق دارد؟

در مطالعه‌ی جدیدی که در نشریه ی «عصب‌شناسی: فعالیت‌های بالینی» منتشر شد، محققان به سرپرستی…

ادامه مطلب...

برچسب ها ,
قد شما چه تاثیری روی سلامتی تان دارد؟

سلامت خانواده

 میانگین قد مردان و زنان امریکایی به ترتیب 175 و 163 سانتی‌متر می‌باشد. اگر شما از این میانگین کوتاه‌تر یا بلندقدتر باشید، باید با توجه به سایز خود مسائلی را رعایت کنید. طول قامت و سلامتی شما ارتباط مستقیم با یکدیگر دارد.

سرطان

چندین مطالعه نشان داده‌اند احتمال ابتلا به برخی از سرطان‌ها در افراد کوتاه‌قد کم‌تر است. برای مثال، مطالعه‌ای روی بیش‌ از 100000 زن در اروپا و امریکای شمالی نشان داد، احتمال ابتلای زنان کوتاه قامت به سرطان تخمدان…

ادامه مطلب...

این هشت خوراکی را دور نریزید!

سلامت خانواده

برای بسیاری از افراد، انداختن بخش‌های خاصی از خوراکی‌ها در سطل زباله، کاری عادی و طبیعی محسوب می‌شود. ولی زمان آن رسیده که به مواردی که تاکنون در آشپزخانه غیرقابل استفاده می‌دانستیم، دوباره فکر کنیم. حقیقت اینست که بسیاری از بخش‌های مواد غذایی که در نظر افراد زاید محسوب می‌شود، سرشار از ویتامین‌ است، می‌تواند طعم بهتری به غذاهای ما بدهد و آن‌ها را مغذی‌تر نماید. اصلاً چرا باید همه‌ی اجزای یک خوراکی را مصرف کرد؟ به سطل زباله‌تان نگاه…

ادامه مطلب...

دلیل خارش پوست در سن بالا

سلامت خانواده

پیرشدن می‌تواند از بعضی جهات آزاردهنده باشد. بسیاری از سالمندان علاوه  اختلال در حافظه یا مشکلات عضلانی، پوست بسیار حساسی دارند که با کوچک‌ترین تماسی دچار خارش می‌شود. متاسفانه دانشمندان دلیل این شرایط ناراحت‌کننده را که به «آلوکنسیس» موسوم است، و نیز راه درمان آن را نمی‌دانند.

یک مطالعه روی موش‌ها نشان داد این اختلال در نتیجه‌ی فقدان سلول‌های حساس به فشار در پوست ایجاد می شود. هرچند این یافته‌ها را باید در انسان‌ها دوباره تکرار کرد ولی این مطالعه…

ادامه مطلب...

سلامتی در 60 ثانیه!

سلامت خانواده

وقتی سخن از داشتن یک زندگی سالم‌تر به میان می‌آید، همه‌ی ما می‌دانیم باید بهتر غذا بخوریم، هر روز ورزش کنیم و بیشتر بخوابیم. ولی در زندگی‌های پرمشغله‌ی کنونی، چه کسی وقت فکر کردن به این چیزها را دارد؟! ولی بیایید فقط یک روز این سه راهکار را در زندگی خود به کار ببندید. اما واقعیت این است که شما بدون فکر کردن به این سه راهکار هم می‌توانید سلامتی خود را هر روز بهتر کنید. یک متخصص تغذیه به…

ادامه مطلب...

رازهای طول عمر

سلامت خانواده

یک مطالعه‌ی جدید نشان داده است که انتخاب پنج شیوه‌ی صحیح زندگی می‌تواند طول عمر شما را تا ده سال افزایش دهد.

این پنج عادت شناخته شده عبارتند از: انتخاب رژیم غذایی مناسب، ورزش کردن به صورت منظم، عدم افراط در نوشیدن مشروبات الکلی، سیگار نکشیدن و داشتن وزن مناسب. اما آن‌چه این مطالعه در پی آن بود، مشخص کردن میزان تأثیر هر یک از این عادات بر سلامتی و طول عمر افراد است.

یافته‌های این مطالعه که در نشریه‌ی…

ادامه مطلب...

برچسب ها
© ۱۳۹۷ - ۱۳۹۳  |  تمامی حقوق این وب سایت متعلق به پرسه است و هرگونه کپی برداری از مطالب آن بدون ذکر منبع پیگرد قانونی دارد.