بهترین غذاها برای پیشگیری از آلزایمر

بیماری ها و درمان

چه غذاهایی می‌توانند از افت حافظه جلوگیری کنند؟ این بار که قصد خرید مواد غذایی را داشتید، فهرست زیر را همراه خود ببرید.

از زمان‌های دور می‌دانسته‌ایم که خوردن غذاهای سالم، باعث سالم ماندن بدن و روان می‌شود؛ اما علم نیز آن را ثابت کرده است. در مطالعه‌ای که اخیرا در نشریه‌ی «عصب‌شناسی» منتشر شد، دانشمندان روی 27860 نفر فرد 55 ساله به بالا (که همگی در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌ـ عروقی بوده‌اند) از 40 کشور مختلف در…

ادامه مطلب...

آیا زیاد خوردن میوه ضرر دارد؟

تغذیه

استیو جابز، مؤسس شرکت اپل، یک میوه‌خوار مشهور بود؛ رژیم غذایی وی فقط از میوه تشکیل می‌شد و وی فکر می‌کرد که با خوردن میوه می‌توان بدن را از سوم و مایعات زیان‌بار پاکسازی کرد. اشتون کوچر بازیگر نیز میوه‌خوار بود و در اثر نارسایی لوزالمعده در بیمارستان درگذشت.

پس آیا می‌توان نتیجه گرفت که خوردن مقدار زیادی میوه برای بدن ضرر دارد؟ با وجودی‌که در سال 1980 یک پژوهش استدلال نمود که بر اساس تکامل آروار‌ه‌ها و دندان‌های انسان،…

ادامه مطلب...

برچسب ها
چهار کلید سلامتی

سلامت خانواده

دکتر دیویدسون توضیح می‌دهد که سالم بودن یک مهارت است و می‌توان آن را تمرین کرد و بیش‌تر نمود.
سالم بودن هیچ فرقی با یاد گرفتن نواختن ویلون سل ندارد. اگر کسی مهارت‌های سالم بودن را تمرین کند، سالم‌تر هم خواهد بود.
سالم بودن دارای چهار جزء است که به هر چهار بخش، توجه زیادی شده است. هر یک از این بخش ها دارای یک مسیر عصبی است و این مسیرهای عصبی دارای انعطاف هستند؛ بنابراین اگر آن‌ها را ورزش…

ادامه مطلب...

مغز برای سالم ماندن به چه مقدار ورزش نیاز دارد؟

سلامت خانواده

در این‌که ورزش برای بدن مفید است، شکی نیست ولی شواهد زیادی نیز نشان می‌دهند داشتن فعالیت جسمانی می‌تواند افت طبیعی عملکردهای مغزی را در نتیجه‌ی پیر شدن کاهش دهد. محققان پیشنهاد می‌کنند که افراد سالمند در هفته حداقل 150 دقیقه فعالیت متوسط تا سنگین داشته باشند و به این طریق قلب سالمی داشته باشند ولی آیا این میزان برای سلامتی مغز هم مصداق دارد؟

در مطالعه‌ی جدیدی که در نشریه ی «عصب‌شناسی: فعالیت‌های بالینی» منتشر شد، محققان به سرپرستی…

ادامه مطلب...

برچسب ها ,
زیاد نشستن برای افراد با عضلات قوی مضر نیست!

ورزش

شواهد زیادی نشان می‌دهد که نشستن (در ماشین، در محل کار یا روی مبل) تأثیرات بسیار بدی بر سلامتی دارد. رفتار بی‌حرکت و ساکن با چاقی مفرط، بیماری قلبی، دیابت و سایر عارضه‌های مزمن ارتباط دارد.
ولی یک مطالعه‌ی جدید برای برطرف کردن برخی از تأثیرات ناسالم نشستن بیش‌ازحد می‌توانید حرکات ساده‌ای برای بهبود قدرت ماهیچه‌ای انجام دهید.

در پژوهشی که در نشریه‌ی پزشکی بی‌ام‌سی منتشر شد، محققان تحت سرپرستی کارلوس سلیس مورالس از دانشگاه گلاسکو، داده‌های مربوط به تقریباً…

ادامه مطلب...

گل ارکیده، امیدی برای درمان آلزایمر

بیماری ها و درمان

پژوهشی که توسط نوه‌ی یک مادربزرگ انجام شد نشان داد امید جدیدی برای بیماران آلزایمری پیدا شده است!

همیشه دوست داشتم به حرف‌های مادربزرگم گوش دهم. او در اوهایو بزرگ شده بود ولی بیش‌تر عمرش را در جنوب آمریکا گذرانده بود و لهجه‌ی جالبی داشت. وقتی که برای دیدن ما به نیویورک می‌آمد، من و برادر کوچکم هر روز صبح روی تخت او می‌پریدیم و از او می‌خواستیم برایمان کتاب بخواند. وقتی که برایمان کتاب می‌خواند، می‌توانستیم به طنین صدای…

ادامه مطلب...

برچسب ها
رمز افزایش انرژی، تقویت حافظه و افزایش تمرکز

سلامت خانواده

بنا بر گزارش انجمن قلب امریکا و سایر مؤسسات مسؤول در این زمینه، اندازه‌ی دور کمر را می‌توان قوی‌ترین شاخصه‌ی بیماری قلبی و دیابت دانست. اما کارشناسان چه پیشنهادهایی در این زمینه دارند؟ اندازه‌ی دور کمر شما باید کم‌تر از اندازه‌ی قد شما به اینچ باشد (مردان دارای قد متوسط باید دور کمرشان کم‌تر از 35 اینچ باشد و زنان باید دور کمری کم‌تر از 5/32 داشته باشند). اگر اندازه‌ی دور کمر شما در این بازه قرار نمی‌گیرد، باید تلاش…

ادامه مطلب...

فواید کدو‌ تنبل

تغذیه

کدوتنبل سرشار از مواد مغذی، کم‌کالری و پر از ویتامین و مواد معدنی است.
در زیر پنج فایده‌ی کدو‌تنبل ذکر شده تا زمانی که می‌خواهید دومین تکه‌ی پای کدوتنبل را بخورید، احساس گناه نکنید.

کاهش وزن

کدوتنبل له شده فقط 49 کالری انرژی دارد و دارای فیبر و پروتئین می‌باشد و باعث می‌شود شما به مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید.

قلب سالم‌تر

رژیم‌های سرشار از فیبر بیماری قلبی و عروقی را کاهش می‌دهد. فیبر قبل از این‌که کلسترول بد جذب شود، با…

ادامه مطلب...

برچسب ها
ارتباط تغذیه با خطر مرگ ناشی از سرطان از سینه

تغذیه

یک ضرب‌المثل قدیمی می‌گوید که ما همان چیزی هستیم که می‌خوریم؛ شواهد زیادی این ضرب‌المثل را تأیید می‌کنند: خوردن غذاهای سالم می‌تواند زندگی سالم‌تری را به ارمغان می‌آورد. ولی آیا غذا می‌تواند خطر مرگ در اثر ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرطان را کاهش دهد؟

در مطالعه‌ی جدیدی که در نشریه‌ی سرطان‌شناسی جاما منتشر شد، محققان شواهد بسیار جالبی درباره‌ی این‌که رژیم‌غذایی می‌تواند خطر مرگ در اثر سرطان را کاهش دهد، پیدا کردند. دکتر رووان کلبووسکی، استاد شهر امید در مرکز…

ادامه مطلب...

مطالعه و بازی های کامپیوتری از آلزایمر جلوگیری می کند

بیماری ها و درمان

انجام بازی‌های کامپیوتری و خواندن کتاب شاید قدیمی به نظر برسند ولی پژوهش‌های جدید نشان داده‌اند بازی‌های کامپیوتری و کتاب خواندن واقعاً بر میزان خطر ابتلا به زوال عقل در دوران سالمندی تأثیر دارد.

مطالعه‌ی جدیدی که در نشریه‌ی روان‌کاوی جاما منتشر شده، یک بررسی پنج ساله‌ روی 15500 فرد سالمند ساکن در هنگ‌کنگ است. سالمندان شرکت‌کننده در این تحقیق، در ابتدا مبتلا به زوال عقل یا آلزایمر نبودند ولی تا پایان پژوهش، تعداد مبتلایان به بیش از 1300 نفر…

ادامه مطلب...

برچسب ها

صفحه1 از7

© ۱۳۹۷ - ۱۳۹۳  |  تمامی حقوق این وب سایت متعلق به پرسه است و هرگونه کپی برداری از مطالب آن بدون ذکر منبع پیگرد قانونی دارد.